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ご視聴いただきありがとうございます！
今回は「尻とハムストリングに効かせるブルガリアンスクワットのやり方」について話しました。
ブルガリアンスクワットは自宅で出来る最強の脚トレですのでぜひ皆さんやってください。
膝が前に出ないようにお尻を斜め下に下げていくこと。足裏のどこに重心を置くかでバリエーションが増えますよ。
今日もトレーニングいってらっしゃい！
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ぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。
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【目次】
00:00 今日のテーマ「尻とハムストリングに効かせるブルガリアンスクワットのやり方」について
00:24 自宅で出来る最強の脚トレ！ブルガリアンスクワット
01:13 ブルガリアンスクワットのやり方
03:38 ブルガリアンスクワットのバリエーション
05:45 エンディング
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バズーカ岡田のプロフィール
日本体育大学 教授
博士（体育科学）
理学療法士
東京大学大学院 総合文化研究科 博士課程 単位取得退学
文部科学省 スポーツ功労者顕彰（5回）など 受賞歴多数
元柔道全日本男子チーム体力強化部門長（2016リオ、2021東京五輪）
2023年 WNBF世界選手権 プロマスターズボディビル優勝
2022年 IFBB世界選手権 ボディビル40-44歳70kg以下 3位
2022年 JBBF日本マスターズボディビル選手権 40歳以上 優勝
TV地上波など、メディア出演多数（ホンマでっか！？TV、ガリベンガーVなど）
#筋トレ #ブルガリアンスクワット #バズーカ岡田
