綺麗な形のバストになるには、僧帽筋トレーニングがオススメ♡
僧帽筋は、首、背中、肩の多くを占める大きな筋肉です。僧帽筋を鍛えることで、女性は綺麗なバストを手に入れることができるんです☆
トレーニングといっても、女性でもできる簡単な方法になっていますよ♪
ということで、今回は、綺麗なバストが手に入る僧帽筋トレーニングを動画でご紹介します♡
★★僧帽筋トレーニングの方法★★
①床に座りあぐらをかきます。
②両手でタオルを持ち、首の後ろに置きます。
③肩甲骨を近づけるように肘を斜め下に引きます。
④息を吐きながら肘を天井に向かって伸ばします。
⑤10回繰り返しましょう。
★★★★★★★★★★★
今回は、僧帽筋のトレーニングをご紹介しました♡いかがでしたか？
肩甲骨を動かすことで、僧帽筋が鍛えられ「垂れ胸」の防止になります☆また、肩甲骨を柔軟にすると、肩こりや首こりの解消もできますよ♡
今回ご紹介した僧帽筋トレーニングは、タオル1つでできる簡単な内容♪ぜひ、自宅でのトレーニングを日課にして僧帽筋を鍛えてくださいね☆
僧帽筋トレーニングで、理想の「綺麗な胸」を目指しましょう♪
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