脊柱起立筋を鍛える「ベントオーバー・バックエクステンション」の方法を実演・解説します。
自重で脊柱起立筋を鍛える場合、一般的には仰向けに寝た姿勢で行いますが、今回は立った姿勢で脊柱起立筋を鍛える方法をご紹介します。
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立った姿勢で脊柱起立筋を鍛える「ベントオーバー・バックエクステンション」
背中（脊柱起立筋）
背中（脊柱起立筋）
背中（脊柱起立筋）
背中（脊柱起立筋）
