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▶︎世界のエリートがやっている 最高の休息法
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【今回のオススメ本】
・世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
著者：久賀谷 亮
出版社：ダイヤモンド社
・マインドフルネス瞑想入門
著者：吉田 昌生
出版社：WAVE出版
【目次】
・動画概要 00:00~
・瞑想のメリット 00:20~
・瞑想のやり方 01:42~
・瞑想のポイント 02:35~
・まとめ 04:55~
今回は『世界のエリートがやっている 最高の休息法』『マインドフルネス瞑想入門』という２冊の本を参考に、瞑想について解説しました！
まだまだ紹介できていない部分が多いのでせひ読んでみてください！
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