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「これでちゃんとできているのかな」
そんな思考も、いろんなある思考のひとつなだけ。そこに固執しすぎずに、「できているかな」の疑問が沸いたら、また呼吸に意識をもどしてください。
瞑想にうまくできるもできないもありません。
ただ５分間、自分の思考、そして自分自身とそこに存在する。それができるようになると、どんな自分でも自分といることが、自分であることが心地よくなります。それがマインドフルネス瞑想の練習。
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💖 About me
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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