今日はフォームローラーを使った下半身筋膜リリースをやっていきます！！
最近、流行っていて店頭で見かけることも多いですよね！
ただ、買ったはいいもののうまく使いこなせてない方いませんか？？
恥ずかしながら、私も買ったばかりは上手くできなかったのですが、色々やっていくうちにやり方が身についてきたので、皆さんにお伝えしたいなと思いました🥰
今回は下半身メインでやっていきます！
全部で10パターンの方法で下半身をコロコロやっていきます！
まず最初に説明と部位の効果をお伝えするので、そのあと、一緒にやってみてください✨
やり終わった頃にはむくみが取れてスッキリ！？
簡単なので是非一緒やりましょう✨
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
★Instagram
高橋杏実
《@biyou_seitaishi_ami》
美容整体muchure 〜むちゅーれ〜
《@muchure.salon》
★美容整体muchure リンク
＊HP
＊ホットペッパービューティー
＊ライン＠
★TikTok
《biyou_seitaishi_ami》
★関連動画
【脚やせ】即効！1日5分でマジで脚痩せする方法！簡単すぎる筋膜リリース・リンパマッサージをご紹介！
【セルライト】簡単下半身痩せ！セルライトの原因と目立たなくする方法をご紹介
【骨盤矯正】脚やせには必須！１日５分の簡単エクササイズで骨盤矯正！
★毎日できるダイエットオススメ動画
◎４分間のお尻トレーニング
◎４分間のお腹やせ・足やせ
◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
★他チャンネルの関連動画
【フォームローラーの使い方】
【太ももの内側の筋膜リリース】
【前ももの張りが気になる人の筋膜リリース】
#フォームローラー #筋膜リリース #前ももの張り #下半身痩せ #筋膜はがし #足痩せ #浮腫み #ダイエット方法 #ダイエット #簡単
