【動画内容】
高齢者の方で小股歩きやバランスの不安定が出る原因に腸腰筋の硬さがあります。腸腰筋が硬いと股関節が伸びずに足が降り出す小股歩きになります。腸腰筋のストレッチを行っていつまでも歩行やバランスを保てる様に是非ストレッチでみて下さい。
（効果には個人差があります）
【関連動画】
○ 深い深呼吸体操
○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング
○ 座って行う大腿四頭筋のストレッチ
–
○ ラジオ体操よりオススメ体操
○ 筋トレストレッチ
○ 体が温まる温活体操
【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。
【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
【タイマー提供】
Easter Eggs
筋トレ・タイマー
【フラミンゴSNS】
ホームページ：
Twitter：
Instagram：
フラミンゴの認知症と転倒予防blog：
#高齢者ストレッチ
