✅通勤中でも、デスクワーク中でも、お腹は引き締まる！
誰でも・どこでもできる「ドローイン」で、ウエストを変えましょう。
今回は、やり方の基本から注意点、意外と知られていない「正しく効かせる呼吸法」まで徹底解説！
✔ぽっこりお腹がスッキリ
✔姿勢が自然と整う
✔腰痛予防にもなる
毎日ちょっと意識するだけで、体はちゃんと変わります。ぜひ今日から一緒に始めてみましょう！
00:00 ドローインとは？＆ポイント
00:53 仰向けのドローイン
02:42 座位のドローイン
04:12 立位のドローイン
05:35 まとめ
▷インストラクター紹介
宮崎 紗衣 インストラクター/パーソナルトレーナー
https://www.youtube.com/@saesae.m81
https://www.instagram.com/saesae.m81/
https://www.tipness.co.jp/instructors/vjm2uocyy17xrjdh.html
▷torcia(トルチャ)
https://online.tipness.co.jp/about/index.html
経験豊富なインストラクターと一緒に、自宅で本格ワークアウト。高品質オンラインフィットネスです。
▷ティップネス
https://tip.tipness.co.jp/
【免責事項】
ティップネスチャンネルは、皆様の健康と安全を第一に考えています。提供する情報やエクササイズは、個人の体調や体力に合わせてお楽しみください。もし体調に不安がある場合や痛みを感じる際は、エクササイズの前に医療専門家にご相談ください。当チャンネルの情報は、医学的なアドバイスや診断に代わるものではありませんので、ご留意ください。またご自身の責任において、健康と安全に十分配慮しながら、ご利用ください。
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