◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！
上腕二頭筋・上腕三頭筋を集中的に鍛えて、腕を太くするチューブトレーニングです。
チューブ（レジスタントバンド）を使うことで自重やダンベルではできない負荷の掛け方ができます。
チューブ自体は1,000〜2,000円程度で購入できるので、1つ持っておくと重宝しますよ。
◆林ケイスケが筋トレに関する疑問を解決！
・「筋トレが続かない…」原因と対策を現役トレーナーが徹底解説
・「筋トレは毎日行っていいの？」筋トレの理想的な頻度は？
・筋トレにおすすめのプロテインの商品と選び方を紹介
◆使用しているトレーニングチューブ
◆uFitのおすすめアイテム
・林ケイスケプロデュースのマッサージガン『uFit RELEASER』
uFit RELEASER（マッサージガン）はコンパクトでありながらパワフルな振動で全身の凝りや筋肉を心地よくほぐします。あなたのダイエットや筋トレをサポートします！
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◆今回紹介したトレーニング
30秒10秒休憩
00:00 1.アームカール
00:52 2.リバースアームカール
01:32 3.アームローテーション
02:12 4.ワイドアームカール
02:52 5.インワードカール
03:32 6.三頭筋キックバック（右）
04:12 7.三頭筋キックバック（左）
04:52 8.オーバーヘッドエクステンション
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◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
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#チューブトレーニング #チューブ腕トレ #ゴムチューブ筋トレ
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House of Wonder – Tomas Skyldeberg
