目次
00:15 マシン選びのポイント
01:39 背中を付けない理由
01:56 内転筋も同時に使う!?
02:27 適切なパッドの位置
03:21 締める時に意識すること
03:48 脚を閉じる理由
04:29 理想的な動作スピード
05:36 実演
06:12 グリップを握らない理由
06:52 レップ数・セット数の設定
07:47 今回のまとめ
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レッグプレス解説動画
レッグエクステンション解説動画
撮影協力：THE NUDE 恵比寿&代官山
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