イライラや怒りの感情は、誰でも経験するもの。でも、感情に振り回されず、うまくつきあえるようになったら素敵ですよね。
この11分間のガイド瞑想では、呼吸に意識を向けながら、イライラの感情をやさしく観察し、手放していく練習をします。繰り返すことで、感情管理のスキルが少しずつ磨かれていきます。
✨こんな方におすすめ✨
・感情のコントロールが苦手な方
・イライラや怒りをうまく手放したい方
・瞑想を日常に取り入れたい方
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👩 Arisaについて
医師として働いた後、カナダ・バンクーバーへ。
ヨガと瞑想との出会いが、人生を大きく変えた。
現在はYouTube登録者19万人以上のウェルネスコミュニティを運営。
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#ガイド瞑想 #感情管理 #マインドフルネス
