【姿勢改善率95%のマシンピラティススタジオNピラティス】→→
今日は腸腰筋とパフォーマス力との関係についてお話ししました！✨
ぜひ最後までご覧ください！
■目次
00:00 ダイジェスト
00:15 オープニング
01:03 腸腰筋とスポーツの関係性
03:34 腸腰筋が重要な理由
05:58 腸腰筋を鍛える身体操作
13:19 腸腰筋を鍛える効果
■無料LINE登録で有料級特典8つのプレゼント!!
＜解剖学を学んで実践に活かす８つの無料プレゼント！＞
合計119分の動画と267枚のPDF資料をプレゼント！
１：脊柱の解剖学講義（38分）
２：骨盤の解剖学講義（34分）
３：股関節の解剖学講義（36分）
４：脊柱の解剖学資料（PDF108枚分）
５：骨盤の解剖学資料（PDF65枚分）
６：股関節の解剖学資料（PDF94枚分）
７：臨床力を上げる６つのコツ（11分）
８：臨床力を上げる6つのコツ（PDF31枚）
LINE@の無料登録で８つのプレゼントがもらえます！
→
■知識がつく！体が変わる！オンラインピラティスレッスン！↓
■読んで役に立つInstagram■
■専門的コラムnote■
■X■
■Voicy■
■体が変わる！マシンピラティススタジオ！Nピラティス店舗HP■
#ピラティス #解剖学 #
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
参考文献
股関節屈筋のストレッチがパフォーマンスパラメータに及ぼす影響：メタアナリシスを用いた系統的レビュー:
人間のランニングにおける筋肉戦略の変化：ランニング速度は股関節と足首の筋肉のパフォーマンスに依存
股関節屈筋トレーニングが短距離走、シャトルラン、垂直跳びのパフォーマンスに及ぼす影響
長距離ランナーにおける定期的なランニングトレーニングと組み合わせた大腰筋のレジスタンストレーニングの効果
最大疾走速度局面における内転筋群および腸腰筋の機能について
