今回紹介するのは、太極拳をなめらかに美しく表演することのできる身体を作るための気功法です。
①腰をゆるませる動作
②両腕の上下の連動を確認する動作
③胸の開合を感じる動作
基本的な呼吸のやり方は
腕を上げる・胸を開く時→息を吸う
腕を下げる・胸を閉じる時→息を吐く
ですが、ご自身がやりやすいように自然に行ってください。
気功で大切なことは、自分自身がリラックスして動けることです！
日々のルーティーンに取り入れて行うことで太極拳の上達や、指先の毛細血管まで血流が良くなることにより、肩こりや冷え性の改善に効果があります。
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/ sappheiros
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▼プロフィール
スキマ時間を活用して実践できるストレッチや気功
また太極拳の套路などを紹介しています。
多くの人に健康と笑顔をお届けできるチャンネルを目指しています！
1991年2月6日生まれ。
16歳から太極拳を始める。
幼い頃から体が弱く、一年を通して風邪の症状に悩まされていたが
気功法により現在は改善され、太極拳インストラクター及び選手として活動中。
▼お問い合わせはコチラ
tanomin.taichi@gmail.com
▼選手成績
2009年全日本武術太極拳選手権大会
ジュニア太極拳2 1位（金メダル）
2022年～2024年（3年連続）全日本武術太極拳選手権大会
男子総合太極拳 3位（銅メダル）
第74回国民体育大会 いきいき茨城ゆめ国体2019『武術太極拳』競技会
成年男子26式太極拳 3位（銅メダル）
第77回国民体育大会 いちご一会とちぎ国体2022武術太極拳競技会
成年男子総合太極拳（自選） 2位（銀メダル）
特別国民体育大会 燃ゆる感動かごしま国体2023武術太極拳競技会
成年男子総合太極拳（自選） 2位（銀メダル）
第78回国民スポーツ大会 SAGA2024 国スポ『武術太極拳』競技会
成年男子総合太極拳（自選） 3位（銅メダル）
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