【解説】今日から始められる太極拳シリーズ_24式太極拳編⑪蹬脚-Tai Chi for Beginners-

24式太極拳の動作解説、11回目は『蹬脚』です。蹬脚は片足立ちになった状態で相手を蹴っていく動作です。片足立ちをキープする筋力とバランス感覚が要求される、難易度の高い技になります。

大会などでは足を高く上げることが要求されますが、無理をして足を高く上げるよりも、身体の軸をしっかりキープした状態で、蹴り足のかかとまで蹴る意識を届けることがとても大切です。

※出来るだけスタンダードな解説を心掛けていますが、流派によっては異なる解釈になることもあります。当チャンネルで発信している情報に関してはご自身でよくお調べ頂き、参考にできるところは参考にしてみて下さい。

▼チャプター
00:00 オープニング①（ウツボの話）
01:46 オープニング②（蹬脚の話）
03:16 高探馬から蹬脚
04:00 ポイント①弓歩の横幅
05:20 ポイント②・③手の位置
05:55 ポイント⑤左手の意識
06:24 まとめ（一緒にやってみよう）
07:04 エンディング

▼太極拳の基礎
https://youtu.be/UrYRD_cAKTw　『太極拳基礎_手型・歩型編』

【解説】今日から始められる太極拳シリーズ_基礎編②_歩き方基礎-Tai Chi for Beginners-

太極拳の歩型を使った歩き方を解説しています。太極拳初心者の方やこれから太極拳を始めてみたいと思っている方は参考にしてみて下さい。健康体操として広く知られている太極拳ですが、きちんと基礎から学ばないと膝や足首などをケガしてしまうこともあります...

　『太極拳基礎_歩き方編』

▼表演・再生リスト
https://youtu.be/FFKQatzMlcY　『24式太極拳』（背面練習用）

【表演】-24 Form Tai Chi-国体総合太極拳銀メダリストによる24式太極拳（正面）

24式太極拳は1956年に太極拳の各流派を整理し入門用に作られた套路です。入門用といっても簡単にマスターできるものではなく、納得のいく表演をするためには毎日の練習が欠かせません。コツコツ続けていくうちに徐々に身体の動かし方が分かってきます。...

　『24式太極拳』

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