【解説】今日から始められる太極拳シリーズ_24式太極拳編⑧単鞭-Tai Chi for Beginners-

24式太極拳の動作解説、8回目は『単鞭』です。単鞭は右手を勾手に変えて、左手を鞭のように払い出していく技です。
初心者のうちは、勾手に変えた右腕の意識が消えて、腕が下がってしまったり、腕をキープしようと思いチカラが入ることにより、肩が上がりやすい動作となりますので注意して行うようにします。

※出来るだけスタンダードな解説を心掛けていますが、流派によっては異なる解釈になることもあります。当チャンネルで発信している情報に関してはご自身でよくお調べ頂き、参考にできるところは参考にしてみて下さい。

▼チャプター
00:00 オープニング①（どんぐりの話）
01:02 オープニング②（単鞭の話）
02:19 単鞭の解説
02:53 ①右攬雀尾からの繋ぎの部分
03:37 ②足を出す
05:49 まとめ（一緒にやってみよう）
06:46 エンディング

▼太極拳の基礎
https://youtu.be/UrYRD_cAKTw　『太極拳基礎_手型・歩型編』

【解説】今日から始められる太極拳シリーズ_基礎編②_歩き方基礎-Tai Chi for Beginners-

太極拳の歩型を使った歩き方を解説しています。太極拳初心者の方やこれから太極拳を始めてみたいと思っている方は参考にしてみて下さい。健康体操として広く知られている太極拳ですが、きちんと基礎から学ばないと膝や足首などをケガしてしまうこともあります...

　『太極拳基礎_歩き方編』

▼表演・再生リスト
https://youtu.be/FFKQatzMlcY　『24式太極拳』（背面練習用）

【表演】-24 Form Tai Chi-国体総合太極拳銀メダリストによる24式太極拳（正面）

24式太極拳は1956年に太極拳の各流派を整理し入門用に作られた套路です。入門用といっても簡単にマスターできるものではなく、納得のいく表演をするためには毎日の練習が欠かせません。コツコツ続けていくうちに徐々に身体の動かし方が分かってきます。...

　『24式太極拳』

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