腹筋を鍛えるスロートレーニング
《トレーニングメニュー》
0:00 トレーニングスタート
0:11 ①スローレッグレイズ
0:58 ②スローバイシクルレッグレイズ
1:46 ③スローニートゥチェスト
3:03 ④スロークランチ
4:06 ⑤スローリバースクランチ
4:49 ⑥スローレッグレイズ
5:37 ⑦スローバイシクルレッグレイズ
6:27 ⑧スローニートゥチェスト
7:25 ⑨スロークランチ
8:46 ⑩スローリバースクランチ
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#筋トレ #腹直筋 #MELOS
［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
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＜Edit：MELOS編集部＞
