バネ力を高めるためにはアキレス腱の強化は不可欠
でもアキレス腱はいきなり強化はできない
徐々に鍛えていく必要がある
少しずつジャンプの種目を行って
アキレス腱を鍛えていきましょう
スポーツリズムトレーニングはアキレス腱強化にはもってこいです
10月18日、11月15日に
宇都宮でスポーツリズムトレーニングを開催します
プロフィールのリンクより申し込みいただけます
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バネ力を高め、スプリントもアジリティも爆速になろう
⚠️注意 いきなり負荷高く行いと怪我します
1週間に1回少しずつ行いましょう
痛みが少しでもあった場合は回復に努めましょう
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