お伝えしました代表的なヨガの2つの呼吸法、①カパラバティ ② 片鼻呼吸法(アヌローマ・ヴィローマ)の回数多めの練習用フロー動画です。浄化してバランスを整える最高の流れになっておりますのでとても効果的です。朝や瞑想の前もおすすめ〜！
やり方の説明なしですので、呼吸法に慣れてきた方におすすめです。やり方やコツを知りたい方は下記の動画をチェックしてね♪
一緒に練習して心ワクワクしよ〜♫
●カパラバティ 50ポンピング×5セットフロー→ 1:32
●片鼻呼吸法(アヌローマ・ヴィローマ) 1:4:2＝6:24:12 フロー→ 10:40
⬇︎①カパラバティのやり方とコツはこちらから
⬇︎②片鼻呼吸法(アヌローマ・ヴィローマ)のやり方とコツはこちらから
出演:舞姫☆ちあき☆
⬇︎舞姫☆ちあき☆のオンラインレッスン詳細はこちらから♫
『身体調律の空間 Morning glory – 朝顔 -』
〜一人一人が自分らしい毎日を過ごせるように〜
岩手県盛岡市にあるプライベートスタジオ。
☆不調を根本改善するオステオパシーの整体
☆本来のしなやかな心身に戻るヨガ・ボディワークレッスン
☆わたしを感じるレッスン
自然の摂理に従った本来の心身を取り戻す空間です。
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