今回は、30分の呼吸法シークエンスを実践していきます。
はじめの15分が、説明時間になります。
0:00 説明
11:22 ナディーショーダナ呼吸
16:43 ブラーマリー呼吸
19:46 カパーラバーティ呼吸
24:47 バストリカ呼吸
31:25 スクエア呼吸
38:17 終了後トーク
毎週日曜の８時半～、ヨガと瞑想のLive配信をしています。
毎回テーマが変わり、時間は30分・45分・60分のいずれかです。
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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