レッグカール／ハムストリングス（太もも裏側）／チューブトレーニング

レッグカールは、「うつぶせに寝て輪にしたラバーの先端を片方の脚の爪先で踏み固定し、もう片方の先端をかかとに固定する。この体勢からかかとに固定した足を上下させる」動作によりハムストリングス（太もも後ろ側）を鍛えることがきるチューブトレーニングです。
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