初めてYOGAを体験される方でも安心して実践していただけるプログラムを、YOGA講師の第一人者である綿本彰先生の解説を通じてわかりやすくご紹介します。
【この呼吸法について】
鼻から息を吸ってお腹を膨らませて、吐くときに凹ませる、ヨガの基本的な呼吸法です。
▼ご自宅やオフィスで、短時間で気軽に実践できるYOGAプログラムをご紹介しています。
リラクセーションYOGA
リラクセーションYOGA｜からだやこころの症状から選ぶ
リラクセーションYOGAは、日々の生活で溜まってしまうこころや体の疲れとの上手なつきあい方（セルフケア）をご紹介する「ポジシェア」のコンテンツです。
