【今回の内容】
胸式呼吸はお腹を締めたまま、横隔膜を動かして呼吸します。
硬くなっている胸まわりや背中をほぐしてくれる作用もあります。
ストレス解消やダイエット効果も👍
最初は難しいですが身体に意識を向けて
行っていてください♪
腹式呼吸も行うことで自律神経が更に整いやすくなります👍
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