大事な呼吸　正しくできていますか？【胸式呼吸】

今回は胸式呼吸についてです。

肋骨を広げるのは主に横隔膜と肋骨をつなぐ筋肉です。
その筋肉が硬いまたはしっかり動かないと呼吸が浅くなります。

朝一や運動前など交感神経を高めたい場合は効果的です。