今日は一緒にスクワット30回！
特別な器具もジムも必要ありません。
10回×3セット、合計30回を一緒にやり切りましょう！
スクワットは太もも・お尻・体幹を同時に鍛えられる代表的な下半身トレーニングです。
✔ ダイエット
✔ 筋力アップ
✔ 基礎代謝向上
✔ 姿勢改善
✔ 下半身強化
を目指したい方にもおすすめ！
▼大切なのは回数ではなくフォーム
・膝とつま先を同じ向き
・お尻を後ろに引く
・股関節から座る
・ゆっくり動く
これを意識して行いましょう！
今日やり切った方はコメント欄に
「達成！」
と書いてください！
一緒に継続して理想の体を作っていきましょう！
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