ヨガジャーニーのオンラインクラス動画から、呼吸法をピックアップしてご紹介！
この動画では呼吸の浄化法「カパラバティ」の実践法について解説とガイドをしています。
カパラバティは、「光る頭蓋骨」という意味の言葉です。
練習することによって呼吸の通り道がクレンジングされ、頭の中もスッキリし、目が覚めて、集中力を高める準備ができますよ◎主に朝ヨガの練習に効果的です。
⚠️この呼吸法は禁忌がありますので、詳しくはコメント欄からご確認ください。
＊初心者から経験者までどなたでもチャレンジできます！
＊ヨガマットは必要ありません。姿勢を正して座り行ってください。
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
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#呼吸法
