スクワットに引き続き、ランナーに必須のトレーニングであるスプリットスクワットを紹介します。
バランスを取りながら姿勢を維持し、お尻を使うイメージをつかんでください。
重りを持ったり、背負ったりできると、よりお尻を意識してトレーニングすることができます。
ランナーズNEXT Youtubeチャンネルの登録はこちら
ランナーズNEXTでは下記のサイト内で情報発信をしています。
合わせて是非ご覧ください。
Webメディア ランナーズNEXT
ランナーズNEXTオンラインショップ
メールマガジン ランナーズNEXT通信
Blog
