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今回は、僧帽筋に効果的で肩こり改善もある『ダンベルシュラッグ』のやり方を紹介します。筋トレ初心者はうまく効かないといった悩みを持っている方も多いでしょう。この動画では、正しいフォーム〜NG例や、首や頭を正常の位置に戻すトレーニングについても解説しているので、参考にしてみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:36~
◎NG例・よくある問題→1:39~
＊顎が上がる
◎効果の解説→2:23~
◎バリエーション種目→4:07~
＊ベントオーバー
＊シーテッド
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【画像】
引用元：筋トレ専門サイト【GLINT】
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【BGM】
提供元：NoCopyrightSounds
・3rd Prototype – After the Storm [NCS Release]
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・Barren Gates & Jon Becker – Pray That You’ll Be Dead To Me [NCS Release]
（）
・Jonny Koch & Annie Sollange – LOVE ME [NCS Release]
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