今ここを感じるマインドフルネス瞑想について、簡単なやり方の解説と、やさしい実践をしてみます。
今回は、できるだけわかりやすくするため、はじめに少し体を動かしながら、今を感じる練習をしていきます。
0:00 瞑想のやり方、ポイント
6:34 瞑想開始
12:25 おわりに
◆関連動画
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことを目指している。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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