代表的な呼吸法その② 片鼻呼吸法《アヌローマ・ヴィローマ》のやり方とコツのご紹介と、一緒に練習できる実践編まで動画にしました。心身のバランスを整える効果がありますので、陽の呼吸法カパラバティの後に練習するとさらに効果的です。瞑想の前もおすすめ〜！
一緒に練習して心ワクワクしよ〜♫
●人間の鼻の機能すごいよ！片鼻呼吸法の魅力のお話→0:30
●片鼻呼吸のやり方&ビシュヌムドラの作り方→ 3:15
●【初級実践編】息止め(クンバカ)無しの片鼻呼吸フロー→5:30
●【中級実践編】4:16:8 息止め(クンバカ)有り アヌローマ・ヴィローマフロー→8:18
●効果などまとめ→13:13
⬇︎その①浄化の呼吸法カパラバティのやり方とコツ動画はこちらから
⬇呼吸法に慣れてきた方におすすめ！回数多め呼吸法フロー実践動画はこちらから
出演:舞姫☆ちあき☆
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『身体調律の空間 Morning glory – 朝顔 -』
〜一人一人が自分らしい毎日を過ごせるように〜
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☆不調を根本改善するオステオパシーの整体
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