ENJOY YOGA宙（ちゅう）です！
今回は、太陽の呼吸法です。
右の鼻で吸って、鼻穴をふさいで、左側から吐くを繰り返します。右→止→左→右…とループします。
息を止めることで、プラーナを身体に行き渡らせます。
まだ寒い日が続きそうです。
交感神経を刺激して活動的になりましょうーヽ(´▽｀)/
ENJOY YOGA, ENJOY LIFE✨
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