おなか・胸・鎖骨を動かしながら大きく呼吸を繰り返しおこなうことで、呼吸を整え、ニュートラルな気持ちへと落ち着かせていきます。
寝たままでも、椅子に座ったままでもおこなえます。
勉強や仕事の合間や、集中力が切れた時にもおすすめです。
衣装協力：tejas (パンツ)
～HIKARUコンテンツ～
＜UTL(アンダーザライト ヨガスクール)＞
◆YOGA Class
火曜 am10:40-12:10 Sivanandayoga(studio class)
水曜 pm4:30-5:30 瞑想のためのハタヨガ(online class)
第二土曜（月一）am9:00-10:20 メノポーズヨガ(studio class)
スタジオクラス
オンラインクラス
◆ヨガ指導者養成コース、その他ヨガ講座
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その他、ヨガインストラクターのためのスキルアップ講座も多数開催。
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