今回はヨガの基本呼吸である「腹式呼吸」をおこなってみましょう💐
皆さんは普段、意識して呼吸していますか？
私たちは普段無意識に呼吸をしていますが、ぜひ呼吸に意識を向けてみましょう。
意識的に呼吸することで呼吸も深まり、全身の巡りも良くなります。
腹式呼吸は自律神経を整えてくれるので、ストレスを感じた時・緊張や不安な時などに行うと、心が落ち着きリラックスできます🌷
ヨガを始める前や、日常でもどこでもできるものなので
気づいた時におこなってみてください✨
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