ヨガの呼吸法“ウジャイ呼吸”をやってみよう！

ヨガでは呼吸が大切とよく言われますが、呼吸の仕方を改めて習うことって少ないですよね。

この動画は「ウジャイ」というポーズの練習のときにオススメの呼吸法を、分かりやすく解説し練習していくものです。

ポーズの練習中に呼吸のペースを一定に保つのが難しいと感じている方、ぜひ一緒にやってみましょう！

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