【ヨガで使う基本の呼吸法】胸式呼吸のやり方
肋間筋を使って行う呼吸。息を吸うと肋骨が持ち上がって胸郭が前後左右に広がり、吐くときに胸郭が縮小する。
#yoga #ヨガ #ヨガジャーナル #呼吸法 #胸式呼吸
🟠解説記事
🟢腹式呼吸のやり方
🟢完全呼吸のやり方
🟢ウッジャーイー呼吸のやり方
🟢ブラーマリー呼吸
🟢カパーラバーティのやり方
🟢ナーディーシュッディのやり方
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肋間筋を使って行う呼吸。息を吸うと肋骨が持ち上がって胸郭が前後左右に広がり、吐くときに胸郭が縮小する。
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