リクエストにお応えして、完全呼吸法の練習用動画（解説なし）を作ってみましたが、自分でやって寝落ちしてしまうほど、地味なものになってしまいました。
よかったらご活用ください！
今回の動画では、６吸って６吐くというカウントでやっています。
吸う息は、始めの３カウントを腹・腰に、次の２カウントを胸に、最後の１カウントを肩に。
吐く息は、全部一緒に６で吐き出す。という形になります。
◆関連動画
・「完全呼吸法」と「分解呼吸法」で呼吸を深める【←解説動画】
・【練習用】分解の呼吸法ー各5回ずつ誘導
#呼吸法 #呼吸法の練習動画
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◆ぬん プロフィール
神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。
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