【ヨガで使う基本の呼吸法】ブラーマリー呼吸のやり方

【ヨガで使う基本の呼吸法】ブラーマリー呼吸のやり方
振動によりリラックスを促す呼吸法。舌を軟口蓋につけて呼吸することで咽頭が揺れ、蜂の羽音のような音が鳴る。

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