腰痛体操 椅子に座って腰痛予防と猫背予防【健康体操 42分】シニア・高齢者向けの全身の運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! 解りやすい解説付きの全身体操です。 椅子に座りながら、運動とストレッチが出来ます。 日々の健康維持にお役立て頂けると幸いです。 ・痛くない範囲で無理なく行いましょう ・背もたれにのあ...
皆んなやってる！健康寿命を伸ばすエクササイズ動画♪
腰痛体操 
体力づくり 夏バテ対策【高齢者向け】座った姿勢「筋力・体力アップ」
気持ちよく 歳を重ねる 健康塾 痛みがある動きは、専門家の指示に従って体を動かしていきましょう。疲れたら、休みながら無理のない範囲で体を動かしていきましょう。 #ごぼう先生 講演・研修・お仕事のご依頼はこちら DVD販売累計枚数5万枚突破！...
脳トレ体操 【歌脳トレ体操】高齢者・簡単・シニア・介護施設・健康体操・認知症予防
歌：春の小川・青い山脈・春よ来い・春が来た・花・さくらさくら・朧月夜・ちゃつみ ★好評だった昨年の春の歌体操＋αで曲を増やし、良いとこどりで新たに編集しました！ チャンネル登録していただけると嬉しいです → ★お仕事の依頼★ aozora3...
脳トレ体操 【厳選】もう脳トレには迷わない！手拍子脳トレ５選【高齢者体操】
0:00 手拍子脳トレ５選 1:07 親指＆小指立て脳トレ 4:36 体のパーツ脳トレ 7:11 手拍子＋膝叩き 10:04 足踏み＋手拍子 13:20 手拍子＋グーチョキパー 16:10 エンディング てつまるの公式LINEアカウント】 ...
脳トレ体操 全身体操で脳を活性化【座って出来る脳トレ体操 13分】シニア・高齢者の方向けの手軽でやさしい運動
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! ご自宅や高齢者施設、デイサービスでそのまま動画を流して使えます 解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の脳トレ体操です。 高齢者向け、初心者向けに作りましたが、どの年代の...
脳トレ体操 【流しながら】70代向け脳をフル回転！手拍子を使った脳トレ体操【認知症予防】
【Instagram】 0:00 手拍子を使った脳トレ体操 1:04 手拍子＋膝叩き 5:04 叩いてグーチョキパー 9:06 足踏みしながらグーチョキパー 12:04 エンディング てつまるの公式LINEアカウント】 養成講座等の案内を配...
初心者のためのヨガ 【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！
✅KINMAQ整体院：公式サイト 【理学療法士の資格を持つセラピストだけが在籍する、日本初の整体院チェーン】 ●お客様の夢あふれる未来への貢献を目指して KINMAQ は、理学療法士という国家資格を持つセラピストだけが施術を行う、日本初の整...
脳トレ体操 脳トレ！ 7つの物を覚えて記憶力強化！ 名前探しに挑戦！ 2023年9月14日
おすすめの健康グッズや脳トレ本を紹介します！ 自宅で運動 ステッパー Amazon 楽天 毎日脳活1 30日30種最新脳ドリル (毎日脳活 1) Amazon 楽天 毎日脳活スペシャル ねこのまちがいさがし１ Amazon 楽天 シニア向け...
腰痛体操 シニア・高齢者向け【肩腰膝の痛みを和らげる体操】辛い痛みを解消する
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう! 解りやすい解説付きの簡単に出来る簡単で効果的な全身の体操です。 ご自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま動画を流して使えます。 膝腰肩の辛い痛みでお悩みの方へおススメの体操です。 ...
初心者のためのヨガ 【60代 これだけはやってほしい！】実際に私が60代の母に勧めた簡単エクササイズ3選！ BY311
【運動開始】01:00〜 最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほ...
ストレッチ 【高齢者の背中丸まり改善体操】～背中を伸ばし背骨をしなやかに動きやすい体になる方法～
＃背中の丸まり＃猫背＃秋山雅教＃介護予防＃ラジオ体操 背中の丸まりを予防出来て改善も出来る首・胸・腰それぞれのパーツに分けたエクササイズをご紹介しています。背骨の固くなった高齢者の方々にとってはラジオ体操よりも断然このエクササイズを推奨しま...
体力づくり 【お家で体力作り】体力に自信がない高齢者に最適の健康ウォーキング。体力や血流やバランスアップをしたい方にお勧め
【動画内容】 100歳時代と言われている現在では介護予防体操が大切になります。誰もが無理なくしっかり体作りが出来る椅子に座った介護予防体操をご紹介します。上半身下半身共に大きく動かして関節や筋力を維持できる内容になっているので、生涯健康を目...
初心者のためのヨガ 【50代初めてのピラティス12分】ピラティスで体の芯から強くする【初めてピラティスに挑戦する方必見】
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから 楽天ブックス Amazon 全国の書店でご注文可能です！ ★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！...
初心者のためのヨガ いくつからでも人は変われる。 #アラフォーダイエット #ダイエット #アラフォー主婦 #ダイエット成功 #宅トレ #痩せる食事 #ヨガ #人生は夢だらけ #人生は変えられる
ストレッチ シニアの為の転倒予防体操【ストレッチ編】
今回は、シニアのための転倒予防体操をご紹介します。 前編はストレッチ、後編は筋トレをご紹介します。 今回は、ストレッチをご紹介します。 歩行に重要な筋肉をストレッチすると 筋肉や関節の柔軟性が向上し、歩行に必要な関節可動域が広がります。 歩...
体力づくり 足腰の衰えを感じるなら高齢者は1万歩歩くよりも10回後ろに足振りしてみて！
【動画内容】 健康のために毎日１万歩歩いている方がいます。しかし歩き姿勢が崩れたりふらつきを感じながら歩いている方がいます。このように姿勢が崩れたまま１万歩歩いてしまうと健康のためにウォーキングをしているつもりが体を壊してしまいます。一万歩...
体力づくり 座りながら簡単エクササイズ！高齢者向け【ウォーキング体操】
今回は、座ったままウォーキング体操を行います。 上半身と下半身の筋肉を軽い負荷で動かす 持久力UPの体操です。 身体の血液循環を促進し筋持久力や筋肉の柔軟性が 向上します。 休憩を取り入れながら行いますが、 休憩が足りない方は動画をストップ...
椅子でヨガ NHKあさイチ出演！山田いずみ先生の「チェアヨガ」レッスン25分【永久保存】
先日NHKのあさイチに出演した山田いずみ先生による「チェアヨガ」レッスン。 この動画では一日の終わりに身体と心をリセットするチェアヨガをお楽しみいただけます！ チェアヨガは、 ・座ったまま行うので柔軟性は不要 ・足や腰に痛みがあってもヨガが...
体力づくり 【高齢者筋トレ】もも上げの運動効率を格段に上げるたった１つ加えるべき筋トレのポイント
【動画内容】 簡単にトレーニングの効果を倍増させる方法をご紹介します。90歳すぎてもこの方法なら筋力が効率よく高まるためしっかり運動したいシニアの方は是非行ってみて下さい。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善...
ストレッチ 【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）
【動画内容】 雨の日など外で運動できない時も1日分の運動ができるストレッチをご紹介します。しっかりと体がほぐれる全身のストレッチなので体の硬さにお困りの方や運動不足の方は是非行って見て下さい。 （怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから...