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肩こり解消ヨガ 【5分ヨガ】肩こり＆首こりスッキリ！座ったまま簡単ストレッチ #746
🔰体が硬い人のためのヨガチャンネル🧘♀️『B-Flow Studio』 史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる🧘♂️チャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ...
リラックスヨガ 【寝る前10分】骨盤リラックスヨガ｜自律神経を整えてぐっすり眠れる #745
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リラックスヨガ 【毎日15分】全身ストレッチで自律神経を整える｜不調改善＆リフレッシュ｜Hikari
🌿 テーマ自律神経を整える、全身ストレッチヨガ📖 内容（効果・メリット）全身をまんべんなくストレッチしながら、自律神経のバランスを整えていきます。日頃の疲れやストレス、不眠やだるさといった不調の改善にもつながり、心身をリフレッシュ。朝・昼・...
ピラティスボールを使ってみよう ピラティスボールの空気量🏀✨#ピラティス #ボール #ストレッチ #インナーケア
初級ピラティス たっぷり全身【引き締めピラティス】初心者OKプロが教える、痩せる、脂肪燃焼、ダイエット、姿勢改善
全身しっかり動くピラティスです。姿勢改善、ダイエット、パフォーマンスアップにぜひ✨️指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供しております😊↓レッ...
肩こり解消ヨガ 【10分で変わる】首こり肩こりがラクになる姿勢改善ヨガ #741
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初級ピラティス 正直、筋トレとピラティスどっちが効果的？
お客様からよく聞かれるこの質問に、プロ目線でお答えします！結論から言うと、それぞれ良いところがあって、どうなりたいかに合わせて行うのが大切です。私もしていますが、結局…両方やるのが最強なんです💪✨筋トレで筋力UP＋ピラティスで姿勢改善・イン...
初級ピラティス 猫背の人が絶対にやるべきこと‼️ #姿勢改善 #ピラティス
バンドを使ってみよう お家でピラティスやりたい人はこれ🏠壁とタオルを使ったエクササイズ
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初級ピラティス お家でできるウォールピラティス🧘♀️✨ #pilates #ピラティス #ダイエット #垢抜け #マシンピラティス
初級ピラティス 代謝アップ【肩甲骨ストレッチピラティス】肩こり猫背根本改善！
肩甲骨を動かすことで肩周りの筋肉が刺激され血行が促進されます。コリや疲れがとれます✨️また血行が良くなると、代謝がアップし痩せやすい体質につながります✨️肩甲骨周辺に多く存在する脂肪を燃焼する「褐色脂肪細胞」が活性化されるため痩せやすくなり...
バンドを使ってみよう タオルとストレッチバンドで出来るマシンピラティスの動き3選🧘♀️🤍
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初級ピラティス 巻き肩が治るピラティス３選‼️
ダイエットのためのヨガ 【2分腹筋】寝たままできるお腹痩せ筋トレ｜インナーマッスルを鍛えて下腹ぽっこりに効く！
寝たままできるから続けやすいよ！初心者さんも玄人さんもレッツ腹筋💪✊0:00 オープニング0:09 片ひざ上げ0:25 両足上げ0:40 足を交互に伸ばす1:13 片ひざ上げ1:30 両足上げ1:45 足を交互に伸ばす2:03 デッドバグ【...
リラックスヨガ 【10分でととのう】呼吸を深めて自律神経を整えるやさしいヨガ #732
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はじめてのピラティス リフォーマーvsマット ピラティス🔥 #pilates #ピラティス #マシンピラティス #ダイエット #垢抜け
朝のフローヨガ 【全身引き締め】代謝アップ ＆ 脂肪燃焼フローヨガ #731
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バンドを使ってみよう 下っ腹痩せたいならコレやって‼️#ピラティス #pilates #マシンピラティス #ダイエット #垢抜け #お腹痩せ
バンドを使ってみよう 【朝ピラティスで最高の1日を】ほぐし鍛えて痩せやすくなる✨️
朝におすすめのピラティス✨️しっかりほぐしながらも鍛えます。元気な1日を過ごせます。肩周りが動かしやすい、しゃがみやすい歩きやすいなどの効果も感じられますよ☺️#ピラティス朝 #ストレッチ朝 指導歴10年以上。スタジオ２店舗経営。ピラティス...
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