みなさんこんにちは！いつも動画を見てくださりありがとうございます！今日は前回の動画〜腹式呼吸編〜の続き、胸式呼吸を丁寧に詳しく解説しております！胸式呼吸で大切な、バンダについて、インナーマッスル呼吸筋について、胸式呼吸で使っている筋肉や骨、臓器がどういうふうに動いているかなど詳しく理解していきます。理解し、イメージが湧くことで、呼吸もしやすくなり、深まり、ヨガで得られる効果も最大限に引き上げられます！前回やった腹横筋もしっかり使うので、代謝アップ、お腹やせやダイエットにもとても効果的です！どうしたら呼吸が深まるかなどもお話ししているのでぜひチェックしてみてください♪解説したあと、呼吸の練習と、ポーズや動きも加えて、胸式呼吸を深めていきます！コメントや感想、リクエストなどお待ちしております！
☆呼吸でインナーマッスルを鍛えるヨガ〜腹式呼吸編〜：
イラスト引用：
