今回は、ヨガのプラーナーヤーマ(調気法=呼吸法)の一つ、片鼻呼吸の
「スーリヤベーダナ」を行います。
右の鼻腔から息を吸って、左の鼻腔から吐くというシンプルな呼吸法です。
スーリヤは「太陽」、ベーダナは「突き抜ける」という意味のサンスクリット語で
活性のエネルギーを引き上げる効果があると言われています。
片鼻交互呼吸の前の、ムドラーに慣れるための練習にもとても良いですので、
ぜひ練習してみてくださいね。
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【Union Breath とは】
◉古代ヨガの呼吸法、日本古来の呼吸法、西洋から生まれた近代的な呼吸法を融合し、
様々な視点から呼吸法を捉え直し、
現代人に必要とされる要素をUnion Yoga Japan・Toshijiの
長年の経験と知恵の適用によって最適な形に統合された呼吸法。
◉現代人に必要とされる、
リラックス・集中・癒し・瞑想・バランス・活性・覚醒を呼び覚ます。
◉子どもから高齢者まで、息をしているすべての方に伝えたい基礎的内容、
そしてアスリートや呼吸のエキスパートの成長を促す呼吸法など、
呼吸に関する幅広い領域を統合したメソッド。
〜Union Breathの呼吸法を身に付け 様々な効果を得る〜
A, 健康の管理
B, 心の安定化
C,集中力の強化
D,脳機能の向上
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◾️illustration by Acha
◾️ Music by Keigo Tanaka
「闇を照らす灯」
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■ Produced by Union Yoga Japan , 代表 Toshiji（児玉俊彦）
