【フォロワーさんからの質問】
「ヨガをする時は、腹式呼吸ですか？それとも胸式呼吸ですか？」
ヨガの練習において呼吸はとても大切な要素ですが、腹式呼吸と胸式呼吸どちらが良いのか疑問に思ってしまう方も多いかもしれません。
今回の動画は腹式呼吸と胸式呼吸の違いについて詳しく説明していますので、是非最後までご覧くださいね！
【チャプター】
0:00 呼吸の解説・後編「ヨガは腹式呼吸？胸式呼吸？」
1:00 結論！
1:36 腹式呼吸のメリット2つ
3:01 腹式呼吸のデメリット1つ
3:39 胸式呼吸のメリット2つ
4:45 胸式呼吸のデメリット1つ
6:33 腹式・胸式を使い分けるポイント
7:25 流派によっても多少違いはあります
7:51 腹式・胸式の違いを理解して、呼吸の効果を最大限に活かしましょう！
【動画編集者】
Zeltuto(ぜっと)さん
Twitter：
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。
★スタジオyoga journeyのweb siteはこちら
★instagramはこちら
★twitterはこちら
✍️日本最大のヨガ情報サイト「yoga generation」で公式ライターとしても記事を書いています！
📺「Road to Higher Next」にて活動を紹介していただきました
ヨガに関わる全ての方達の役に立つ情報、生きる勇気の湧くお話を提供しています。
気に入っていただけましたら、是非チャンネル登録をお願いします◎
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
#ヨガ
#呼吸法
#呼吸
