肩こり解消 ストレートネック改善
首こり解消 ぽっこりお腹解消
腰痛改善 腰痛予防
股関節スッキリ 股関節を柔らかく！
猫背・巻き肩 腹圧強化で姿勢維持
骨盤前傾・反り腰改善 骨盤後傾改善
冷え・むくみ改善 骨盤底筋（尿もれ予防）
足裏アーチと足指ケア 疲れ目解消
股関節スッキリ 【40代以上は絶対見て】眠った筋肉を目覚めさせて”股関節の痛み・変形”を防ぐ！腰痛・ストレートネックまで改善する”股関節ふにゃふにゃストレッチ”を伝授します
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骨盤底筋（尿もれ予防） 【８分骨盤底筋トレーニング】寝ながらできる骨盤ケア！ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ改善にも!!
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姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰改善ストレッチ】ぽっこりお腹・腰痛の悩みはガチガチ腸腰筋を徹底的に2週間伸ばして解放する（反り腰・腸腰筋の固さチェックテスト付き）
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！
肩甲骨まわりを動かすと褐色脂肪細胞が刺激され、脂肪燃焼にもつながるよ!!!🔥🔥【ウェルネスブランドmariness】公式オンラインサイトマリネスプロテインは定期購入がお得です！公式Instagram 公式Twitter公式LINEAmazo...
姿勢改善（反り腰改善） 【朝夜8分】寝たまま全身ストレッチでガチガチの体をほぐそう！【疲労回復/反り腰改善/腰痛予防】
0:00 オープニング0:22 フルボディストレッチ：体側、肩、背中、脚全体 効果：全身の血流促進／代謝アップ／可動域の向上／リフレッシュ効果 1:03 前もものストレッチ：大腿四頭筋、股関節前面 効果：反り腰・骨盤前傾の改善／姿勢の安定化...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【猫背・巻き肩改善】骨盤矯正トレーニング
姿勢改善（猫背・巻き肩） ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！
0:00 オープニング0:10 胸開く0:40 肩甲骨ぐるぐる1:12 腕ねじる1:40 体幹ひねり2:12 L字アーム2:44 肩上げ下げ3:16 WELL DONE！音源提供：SEITATunecoreYouTube instagram...
冷え・むくみ改善 足の冷え・浮腫みを劇的に無くすツボ教えます✨#shorts #short #セルフケア #ツボ押し #東洋医学 #むくみ改善 #むくみ解消 #冷え性改善 #冷え対策 #腹痛
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】ガチガチ骨盤を魔法のように動かす神エクササイズ4種🧘♀️ #shorts
皆さんこんにちは！今回は、「反り腰が治らない…」「腰が痛くてつらい…」そんな悩みを抱えるあなたのために、骨盤の動きを良くするエクササイズを紹介します！実は、腰痛や姿勢の悪さの原因は、骨盤の傾きにあることが多いんです。このエクササイズは、誰で...
ぽっこりお腹解消 【2分腹筋】ぽっこり下腹引き締め&くびれを作るお腹痩せ筋トレ【腹筋を割る】
隙間時間にサクッと腹筋💪🔥薄いお腹を手に入れるちょっぴりキツめのトレーニングだよ！0:05 レックレイズ：腹直筋下部 腸腰筋 効果：下腹部の引き締め、姿勢改善0:37 ニートゥーチェスト：腹横筋 腹直筋下部 腸腰筋 効果：腰痛予防、体...
骨盤底筋（尿もれ予防） 【痩せ体質！】骨盤底筋を鍛えて代謝爆上げ！
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姿勢改善（反り腰改善） ガチで変わる！骨盤前傾＆腸腰筋トレーニング完全版 #shorts #トレーニング
骨盤前傾を引き出す鍵は「腸腰筋」。この深層筋が弱まると、姿勢は崩れ、腰痛や垂れ尻、代謝低下を招きます。今回は、骨盤前傾と美姿勢を同時に叶える最強腸腰筋トレーニングを紹介！自宅で3分から始められ、運動初心者でもOK。✅効果骨盤前傾を取り戻す美...
姿勢改善（反り腰改善） 姿勢が一瞬で変わる！骨盤前傾トレーニング完全版 #shorts #ストレッチ
骨盤前傾は、美しい姿勢・ヒップアップ・運動パフォーマンスの基礎。しかし、現代人はデスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾しがちです。今回の動画では、骨盤前傾を引き出すための最強トレーニングを厳選して紹介！✅この動画で得られる効果ヒップアップ＆美...
姿勢改善（反り腰改善） たった3分！骨盤前傾で姿勢が変わる！腸腰筋トレーニング2選🔥 #shorts
👋 みなさんこんにちは！今回は骨盤前傾を促すための腸腰筋トレーニングを2つ厳選してご紹介します！✅ 猫背・反り腰が気になる✅ 下腹ぽっこりを解消したい✅ 姿勢を良くして見た目を変えたい✅ スポーツパフォーマンスを上げたいそんなあなたにぴった...
冷え・むくみ改善 リンパと血流を覚醒させ足先の冷えやむくみを無くすツボ教えます✨#shorts #short #セルフケア #冷え性改善 #むくみ解消 #むくみ改善 #ツボ押し
疲れ目解消 【視力回復】老眼、眼精疲労を解消するエクササイズ
ストレートネック改善 【ストレートネック】首コリ、顔のたるみが解消するエクササイズ
姿勢改善（反り腰改善） 【腰痛】反り腰を矯正して腰痛を解消するストレッチ
姿勢改善（骨盤後傾改善） 【球速アップ】骨盤後傾改善ドリル #neolab #球速アップ #内田聖人
投球に関するご質問やお悩みは、お気軽にコメントください！⚾️内田聖人Insta → X → ⚾️野球アカデミーNEOLAB (渋谷)↑ パーソナルレッスン(¥13,200〜)はこちらからInsta → ⚾️NEOLABオンラインサロン 2...
ストレートネック改善 
