肩こり解消 ストレートネック改善
首こり解消 ぽっこりお腹解消
腰痛改善 腰痛予防
股関節スッキリ 股関節を柔らかく！
猫背・巻き肩 腹圧強化で姿勢維持
骨盤前傾・反り腰改善 骨盤後傾改善
冷え・むくみ改善 骨盤底筋（尿もれ予防）
足裏アーチと足指ケア 疲れ目解消
股関節を柔らかく！ 【毎日9分】股関節の柔軟性を高めて、骨盤の歪みも整うストレッチ！
0:00 オープニング0:19 ひざパタ効果：股関節の柔軟性UP／骨盤まわりの血行促進／股関節の緊張緩和／リラックス効果1:00 片足ゆらゆら効果：股関節の可動域UP／インナーマッスルの安定化／バランス感覚の向上／下肢の疲労回復1:41 片...
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤前傾は もも裏を柔らかくする🔑実は、前傾を作るためのコツは「内転筋を締めながら腸腰筋を引き込むこと」この意識があるだけで、もも裏の伸び方や骨盤の傾き方が一気に変わります✨ #ストレッチ#ヨガ
股関節スッキリ 【40代以上は絶対見て】眠った筋肉を目覚めさせて”股関節の痛み・変形”を防ぐ！腰痛・ストレートネックまで改善する”股関節ふにゃふにゃストレッチ”を伝授します
━━━━━━━━━━━⭐️友達追加で特典プレゼント⭐️⇩山内先生の新しい公式LINE⇩▶️━━━━━━━━━━━LINE登録するだけで下記の特典が無料で受け取れます👇🎁これだけはやってほしい！ 1日のセルフケアをまとめた 「セルフケアル...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰スッキリ寝ながらストレッチ✨#宅トレ #宅トレダイエット #産後ダイエット #産後痩せ #反り腰 #反り腰改善
反り腰ストレッチで腰が余計に反っちゃう人👇反り腰だと…✅お腹が出やすい✅前ももがパンパンに張る姿勢が崩れやすいこんなお悩み、ありませんか？ポイント♡ 腰を反らさずにキープすること♡呼吸は止めずにゆっくり続けること片脚を曲げることで腰がロック...
冷え・むくみ改善 【冷え改善】骨盤矯正トレーニング
骨盤底筋（尿もれ予防） 【８分骨盤底筋トレーニング】寝ながらできる骨盤ケア！ぽっこりお腹・腰痛・尿もれ改善にも!!
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股関節スッキリ 【股関節ケア】股関節が硬い人の“ストレッチ”は逆効果
国家資格×臨床15年の理学療法士が痛み改善の方法を教えます！【股関節ケア】股関節が硬い人の“ストレッチ”は逆効果「股関節のストレッチ頑張ってるのに全然柔らかくならない…」「むしろやると痛くなる…」そんな方は、やり方が逆効果になっているかもし...
股関節スッキリ 股関節がなる、詰まる。股関節を伸ばす最高のストレッチ！
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰改善ストレッチ】ぽっこりお腹・腰痛の悩みはガチガチ腸腰筋を徹底的に2週間伸ばして解放する（反り腰・腸腰筋の固さチェックテスト付き）
📻サブチャンネル：・Twitter ： ・Instagram ：・Spotify：nogachannel✉️ お仕事の連絡はこちらからnogachannel.info@gmail.com※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。▬▬▬▬...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【9分有酸素】猫背・肩こり・巻き肩解消に効果的なダンス！肩甲骨まわりを動かせば代謝アップも！
肩甲骨まわりを動かすと褐色脂肪細胞が刺激され、脂肪燃焼にもつながるよ!!!🔥🔥【ウェルネスブランドmariness】公式オンラインサイトマリネスプロテインは定期購入がお得です！公式Instagram 公式Twitter公式LINEAmazo...
腰痛改善 【腰痛 ストレッチ】毎日のルーティン用ストレッチで体を整えましょう！
整体院和み-NAGOMI-土師和也 YouTubeチャンネルではあなたの健康に役立つ腰痛、肩こり解消法から姿勢改善、栄養、ダイエットに関する情報を中心に投稿し、あなたの健康寿命を延ばす「きっかけ」になる動画を提供していきます。あなたの痛みに...
姿勢改善（反り腰改善） ㊗️50万再生！反り腰の人はこれやって！反り腰改善、ぽっこりお腹解消効果あり！#ダイエット #産後ダイエット #宅トレ #反り腰 #姿勢改善 #ぽっこりお腹解消
姿勢改善（反り腰改善） 【朝夜8分】寝たまま全身ストレッチでガチガチの体をほぐそう！【疲労回復/反り腰改善/腰痛予防】
0:00 オープニング0:22 フルボディストレッチ：体側、肩、背中、脚全体 効果：全身の血流促進／代謝アップ／可動域の向上／リフレッシュ効果 1:03 前もものストレッチ：大腿四頭筋、股関節前面 効果：反り腰・骨盤前傾の改善／姿勢の安定化...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【猫背・巻き肩改善】骨盤矯正トレーニング
姿勢改善（猫背・巻き肩） ３分肩甲骨を動かして猫背・巻き肩・肩こり改善！代謝アップも！
0:00 オープニング0:10 胸開く0:40 肩甲骨ぐるぐる1:12 腕ねじる1:40 体幹ひねり2:12 L字アーム2:44 肩上げ下げ3:16 WELL DONE！音源提供：SEITATunecoreYouTube instagram...
疲れ目解消 目の疲れは喉が原因？！たった30秒で顔のむくみまですっきりするストレッチを伝授します！ #shorts #セルフケア #健康 #眼精疲労 #目の疲れ #山内義弘
冷え・むくみ改善 足の冷え・浮腫みを劇的に無くすツボ教えます✨#shorts #short #セルフケア #ツボ押し #東洋医学 #むくみ改善 #むくみ解消 #冷え性改善 #冷え対策 #腹痛
腰痛改善 【たった１分】腰痛改善ストレッチ #腰痛改善 #腰痛 #腰痛ストレッチ
股関節スッキリ 股関節のつまり解消法#整体 #整体fixibe上野 #セルフケア #ストレッチ #股関節 #shortvideo #shorts
姿勢改善（反り腰改善） 【骨盤前傾】ガチガチ骨盤を魔法のように動かす神エクササイズ4種🧘♀️ #shorts
皆さんこんにちは！今回は、「反り腰が治らない…」「腰が痛くてつらい…」そんな悩みを抱えるあなたのために、骨盤の動きを良くするエクササイズを紹介します！実は、腰痛や姿勢の悪さの原因は、骨盤の傾きにあることが多いんです。このエクササイズは、誰で...
