ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう!

ふくらはぎ

ふくらはぎのセルフマッサージとストレッチ|めざせふわふわ【10分間】

ふくらはぎをセルフマッサージとストレッチで柔らかくする方法をご紹介します。 この動画一本でご自身のふくらはぎとその周辺をほぐせます! ※セルフケアの際はマッサージオイルやクリームなどを活用していただくと、より効率的に実施できるのでおすすめで...
太ももの裏(ハムストリング)

太もも裏を柔らかくするストレッチ #セルフストレッチ #太もも #ハムストリングス #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康 #ゴルフ #スポーツ

Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。 【ストレッチをする6つのメリット】 しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位が...
お尻

お尻からアプローチ!大臀筋・中殿筋を伸ばして「腰」の不調対策!#セルフストレッチ #腰 #大臀筋 #中殿筋 #お尻 #ドクターストレッチ #ストレッチ #stretch #stretching #健康

Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。 【ストレッチをする6つのメリット】 しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位が...
お尻

お尻からアプローチ!大臀筋・中殿筋を伸ばして「腰」の不調対策!<3分ストレッチ> 【Dr.stretch / ドクターストレッチ】

Dr.stretch(ドクターストレッチ)は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。 【ストレッチをする6つのメリット】 しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位が...
朝のストレッチ

朝ストレッチ+ダンスで痩せやすい体を手に入れよう!

朝のダンスストレッチで一日をスタートさせ、1日を通して脂肪燃焼を促進しましょう!この動画では、簡単なダンスを混ぜたストレッチで代謝を上げて、痩せやすい体へアプローチします。忙しい朝でも取り入れやすいルーティンなので、ぜひお試しください。 ▷...
朝のストレッチ

【10分全身ストレッチ】全身の代謝をみるみる上げる簡単ストレッチ!朝や寝る前におすすめ

1日の終わりにガチガチの身体を解放🙆‍♀️老廃物をしっかり流してスッキリしよう✨ ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼ 再生リストの内容は定期的に入れ替えます!! 飽きずにこの夏トレーニングができると思うので ぜひ再生リストを保存してこの...
朝のストレッチ

【朝ストレッチ】これ1本で体型も体調も全身網羅🔥

お友達追加で、あい先生が "今、リンパの流れ度" 診断中👩‍⚕️ --------------------------------------- 🎀まだお友達になっていない方へ🎀 ↓あい先生と繋がる↓ -------------------...
首・肩・背中

【毎日やりたい】首・肩・背中の凝りをほぐすフローヨガ⭐初心者におすすめ BY384

最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売) ▶︎ \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/ 自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、 解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を...
首・肩・背中

【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:13 1.首のマッサージ 00:33 1.首のマッサージ(反対) 00:55 休憩 01:06 2.腕を大きく回す 01:28 2.片足で円を描く(反対) 01:48 休憩 01:...
腕周り

上腕三頭筋ストレッチ|効果的に二の腕を伸ばす3つのポイント

上腕三頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。 解剖学的な観点から身体の構造を理解して実践できるように解説しています。 ぜひ動画と一緒に動きを確認しながらやってみてください。 【このストレッチをオススメする方】 上腕三頭筋のストレッチの効果...
腕周り

上腕二頭筋のストレッチ|効果的に二の腕を伸ばすには?

上腕二頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。 腕の力こぶの筋肉で、日常生活やトレーニングでもよく使います。 上腕二頭筋を的確に伸ばすためのポイントをセルフケアの専門家が解説しています。 動画と一緒に二の腕の筋肉をストレッチしてみましょう。...
首・肩・背中

【首・背中痛が改善!】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ! BY371

【運動開始】00:30〜 大人になるとすぐ背中が硬くなりますよ年😭 痛みは筋肉の硬さからくることがほとんど! 色んな方向に身体を動かして、筋肉をゆるめ、痛みのない身体を作りましょう😊🌸 最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月...
ふくらはぎ

ふくらはぎがだるいときの対処法|スッキリほぐしとストレッチ【8分間】

ふくらはぎがだるいときの対処方法をご紹介します。 セルフでできる簡単なほぐし方とストレッチを組み合わせています。 8分間で取り組める内容で、毎日の習慣にオススメです。 ぜひ動画と一緒におこなってみてください。 【このストレッチがオススメな方...
首・肩・背中

【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ #662

🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 月2回、第1・第3月曜日21時~ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています 🧘‍♀️B-life Studio 史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる 💗...
寝る前のストレッチ

【寝る前の5分間で歪み解消】身体をリセットして痩せる!骨盤矯正ストレッチでしなやかな身体に

チャンネル登録よろしくね🤍 00:00 オープニング 00:19 1.交互に膝を内側に倒す 00:49 REST 00:59 2.膝をクロスして前後にスライド 01:29 REST 01:39 3.膝をクロスして前後にスライド(反対) 02...
腕周り

【肩こり ストレッチ】肩こりの原因 上腕三頭筋をピンポイントで働かせる #トレーニング #肩こり#shorts

肩こり ストレッチをご紹介します 肩こり 首こりは 肩甲骨を支える筋肉 上腕三頭筋 肩甲下筋がサボることでおこります。 ・ 狙った筋肉だけをピンポイントで 働かせて 肩こり ストレッチして改善 肩こり ストレッチの動画をご覧ください 【僕と...
筋トレ後のストレッチ

【運動後に最適な疲労回復ストレッチ】6分!運動後にオススメ!

今回は運動後にオススメのストレッチ! #運動後ストレッチ #ストレッチ運動後
寝る前のストレッチ

【寝てる間にドバドバ】老廃物を流す夜の簡単リンパストレッチ🌛

リンパを流すと自律神経も整うよ🌱 ぜひ寝る前やお風呂上がりの習慣にしてみてね!! 【オリジナル宅トレブランドMARINESS】 公式オンラインサイト マリネスプロテインがお得に買える!宅トレ応援コース♪ 公式Instagram 公式Twit...
お尻

【ストレッチ紹介】お尻の後ろ側:大臀筋を今よりもっとストレッチする方法

※実技編(スキルアップ講座)にご興味がある方は、ぜひ下記リンクよりご参加ください↓ このチャンネルでは ①「セラピスト」という仕事の社会的認知度を向上させたい ②身体(筋肉)の面白さ・美しさを伝えたい ③手軽に学べる環境を作りたい をモット...
太ももの裏(ハムストリング)

内側ハムストリングスストレッチ

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