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肩（三角筋・回旋筋腱板） 【全種目解説付き】大会2日前、カッコいい肩(三角筋)を作るポイント＆最強に効くオリジナル種目です。
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踏み台昇降（ステップエクササイズ） 踏み台昇降は玄関の段差でOK｜1日5分から、膝にやさしいやり方
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二の腕（上腕二頭筋） 【腕が太くなる】バランスの良い上腕二頭筋を作る筋トレ方法を徹底解説します
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縄跳びとエア縄跳び 飛んでいるだけなのに全く集中できない縄跳び動画が話題にw
水泳 - クロール クロールは“胸”をしずめると2倍ラクに進む！９割が知らない事実
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スロートレーニング 腹筋を超ゆっくり、週2でやってみて！お腹の引き締めが狙えて、関節への負担が軽めのだからおすすめ（3分）
腹筋のスロートレーニング＋ストレッチ。腹筋を鍛えた後は、筋肉の疲れを和らげる目的でストレッチを行います。ゆっくり体を動かすことで、腹筋に強い負荷をかけつつ、腰や関節部への負担は比較的いトレーニングになっています。お腹の前側の引き締めに、特に...
ストレートネック改善 夏の猫背やストレートネックを改善！五輪トレーナー直伝“チンタック”、無理せず美姿勢をつくる最新サポートグッズ【Nスタ】｜TBS NEWS DIG
夏は屋外と室内の「寒暖差」で、猫背に注意が必要です。お家でできる、簡単な姿勢改善法も取材しました。■“夏の姿勢不良”に要注意 五輪トレーナーに学ぶ猫背改善法街の人「私は猫背です。肩こりはずっと慢性的にある」街のみなさんに話を聞くと、「姿勢」...
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水泳 - バタフライ 【 #水泳 】バタフライで楽に進むための腕の動かし方 #swimming #shorts
バタフライの呼吸や腕のリカバリーは、水との戦いではありません。力任せの泳ぎを卒業し、極限まで抵抗を減らした知的で合理的な「エフォートレス・フロー」を手に入れましょう！本動画では、バタフライの生体力学を限界まで凝縮し、あなたの泳ぎを劇的に変え...
水泳 - バタフライ 【水泳】バタフライが上手な人と同じように泳げない原因を伝えます
バタフライを楽に泳ぐコツと丁寧に取り組むことで、少しずつ楽しく泳げるようになります！一緒に頑張りましょう☺️ぜひチャンネル登録と高評価をよろしくお願いします！🎥撮影協力▶︎「ディグスイム武蔵境」いつもありがとうございます！私はディグスイム武...
二の腕（上腕二頭筋） 【腕トレ】ダンベルで上腕二頭筋を太くする筋トレ種目を全てご紹介します
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【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
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肩（三角筋・回旋筋腱板） 【筋トレ科学】三角筋後部繊維を最も発達させる種目BEST5 〜肩後部に圧倒的な刺激を入れる科学的な鍛え方〜
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