トレーニングには、筋力トレーニングや有酸素運動などさまざまな種類があり、目的や体力に合わせて自分に合った運動を選ぶことが大切です。
RKSフィットネスチャンネルでは、身体の部位から探せる筋トレのほか、スクワット、スロートレーニング、TRX、有酸素運動、HIITなど、さまざまなトレーニング動画を紹介しています。肩や腰、姿勢、股関節など身体の気になるところや目的からエクササイズを探すこともできます。運動経験やその日の体調に合わせて、無理なく取り組める動画を探してみてください。
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