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水泳 - バタフライ 【水泳】バタフライが上手な人と同じように泳げない原因を伝えます
バタフライを楽に泳ぐコツと丁寧に取り組むことで、少しずつ楽しく泳げるようになります！一緒に頑張りましょう☺️ぜひチャンネル登録と高評価をよろしくお願いします！🎥撮影協力▶︎「ディグスイム武蔵境」いつもありがとうございます！私はディグスイム武...
二の腕（上腕二頭筋） 【腕トレ】ダンベルで上腕二頭筋を太くする筋トレ種目を全てご紹介します
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ボクササイズ 【10分滝汗】キックボクシング有酸素で全身脂肪燃焼&ストレス発散！パンチキックで心も体もスッキリ！
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肩（三角筋・回旋筋腱板） 【筋トレ科学】三角筋後部繊維を最も発達させる種目BEST5 〜肩後部に圧倒的な刺激を入れる科学的な鍛え方〜
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ボクササイズ 【9分】初めてのキックボクシング！自宅で全身の脂肪を燃やす有酸素運動＆ストレス発散！【初心者OK】
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二の腕（上腕三頭筋） 腕に効かせるために極めるべき三頭筋トレーニングを紹介します
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ブルガリアンスクワット 220kgでブルガリアンスクワット！？川中選手のブルガリアンスクワット、フォーム解説
ぽっこりお腹解消 【2分腹筋】寝たままできるお腹痩せ筋トレ！下腹ぽっこりを解消してくびれを作る
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ストレートネック改善 肩ぶん回しは直角肩になれるのかぁ？ #ストレートネック #宅トレダイエット #エクササイズ #ダイエット #1ヶ月チャレンジ #猫背改善 #上半身トレーニング #二の腕痩せ #肩こりストレッチ
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前腕筋 【最新科学】前腕トレの新常識｜前腕が太くならない本当の理由
前腕を太くしたい人ほど、前腕トレーニングを間違えています。「デッドリフトや懸垂をしていれば前腕は勝手に太くなる」 「握力トレーニングをすれば前腕がデカくなる」 「リストカールをやれば前腕の見た目が変わる」 「前腕を鍛えれば血管が浮き出る」こ...
背中（広背筋） 【2ヶ月で-18kg】痩せた人はやっている『広背筋トレ』これ一回やるだけで痩せるなんてもんじゃない！
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前腕筋 【前腕を極太にする】この2種目だけでいい！デカくしたいならこれをやれ！
※先に字幕不具合のあるバージョンを誤って公開してしまいました。本動画は字幕を修正した正規版です。お見苦しい点があり申し訳ありませんでした🙇IFBBプロ・山岸秀匡が「ドラゴンの教科書」で前腕トレーニングを徹底解説。前腕は鍛えるべきか？という疑...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワットを毎日20回、1週間やってみて！フォームが安定して、脚とお尻に効きやすくなるのでオススメ！
ブルガリアンスクワット20回と50秒のストレッチ。脚とお尻に効かせる、2分間のトレーニングです。片脚ずつ行うブルガリアンスクワットは、両脚で行う通常のスクワットよりも、筋肉に強い負荷をかけることができます。トレーニングの際はイスか、高めの台...
姿勢改善（反り腰改善） 呼吸でガチガチの背中を剥がす驚きのストレッチで、身体がほどけて、猫背・反り腰も変わる
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二の腕（上腕三頭筋） 【筋トレ】上腕三頭筋、完結。
「高重量で三頭筋を鍛えても腕が太くならない…」その原因は遺伝子にあるかも！本動画では、上腕三頭筋の驚くべき解剖学的特性と、自分の遺伝的特性を見極める簡単テストを紹介！さらに、重い重量が効かない“遅筋優位タイプ”でも爆発的に腕を太くするための...
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