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冷え・むくみ改善 【医師解説】足の冷え・むくみ・こむら返り改善！血流を若返らせる栄養素とは？🦶✨｜健康 習慣
【医師解説】足の冷え・むくみ・こむら返り改善！血流を若返らせる栄養素とは？🦶✨｜健康 習慣📌 足の冷えやむくみ、夜中のこむら返りに悩んでいませんか？本動画では、足の血流低下の原因と改善方法を医学的な視点からわかりやすく解説します。毎日の健康...
股関節を柔らかく！ 【股関節・腰が悪い人】ほぼ100％コレができない！ある筋肉を覚醒させて下半身の痛みを根こそぎ解決しながら脚痩せまでできる山内流広背筋リリース
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トレッドミル（室内ウォーキング・ランング） 走らなくてもどんどん痩せるトレッドミルルーティン
足裏アーチと足指ケア 実は多い、横の扁平足。改善トレーニング！
前足部が広い、開帳足その原因は、横アーチの落ち込みアーチには土踏まずの内側縦アーチ小指のラインの外側アーチそして横アーチがあるアーチが落ちると開帳足と言われる状態になり、クッションが使えずに、筋肉を無駄に使いふくらはぎがパンパンになる...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【最新研究】肩幅を作る最強種目はどれ？ 〜三角筋中部繊維を肥大させる筋トレ種目ランキング〜
肩幅は、生まれつきだけで決まるものではありません。正面から見たときの迫力、Tシャツ越しのシルエット、逆三角形の印象。そのすべてを大きく変える鍵は、三角筋中部にあります。今回は最新研究をもとに、肩幅を作る本当に強い種目を解説します。🌸トレーニ...
ストレートネック改善 【姿勢&顔が一回で変わる】猫背・ストレートネックを矯正し、顔もリフトアップ！顔のたるみ、ほうれい線が一回で変わるストレッチ（フルバージョン）
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二の腕（上腕二頭筋） みなさんはワンハンドケーブルカールやってますか？持田選手とこんがりさんが上腕二頭筋に効くトレーニングをレクチャーしてくれました！#筋トレ #volix #腕トレ #ちょこっと惜しい #上腕二頭筋
VOLIX VOLIX（ヴォリックス）とはトレーニーが開発し手掛ける2022年に誕生したトレーニングギアブランドです。膝・腰・手首、足首身体の各部を保護する種類豊富なアイテムを提供中！トレーニングで汗を流して日常のストレスから解放されいきい...
ストレートネック改善 【ストレートネック改善】胸を開いて、頭を正しい位置に戻すストレッチ&マッサージ
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ボクササイズ 【8分ボクササイズ】全身動かすパンチキック有酸素で脂肪燃焼&ストレス発散！
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肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩の広がりはこれで決まる｜三角筋中部を最速でデカくする最強種目
肩の広がりは三角筋中部で決まります。多くの人はサイドレイズをやっているつもりで、実際には僧帽筋や前部に負荷が逃げています。これでは何年やっても肩は広がりません。この動画では、最新の科学的データに基づいて「肩の広がりを最速で作る方法」を解説し...
HIIT（高強度インターバルトレーニング） 【4分】結局このHIITが最速で痩せる😂私が体脂肪率7％落とした本気HIIT🔥
これから毎週火曜20時に動画をアップします🔥HIITはきついぶん本当に体脂肪がごっそり落ちる。減量中毎日やってた頃は本当に1ヶ月で体脂肪率が7％落ちました...！ただ怪我に注意です⚠️しっかりストレッチなどウォーミングアップを行い、無理せず...
エアロビクス 【9分有酸素】脂肪燃焼スイッチON！エアロビの動きで楽しく自宅で全身運動！食後の運動にも！
ハイキング 【登山初心者】まずはこれでOK！低予算で始める春の日帰り登山装備一式【低山ハイク】
骨盤底筋（尿もれ予防） 足裏が痛い人、骨盤底筋終わってます！尿漏れ・ぽっこりお腹の原因、実は足裏です！足裏1分で骨盤底筋が目覚める方法お伝えします！
4/19夜21:00〜無料セミナー開催決定！延期した分、さらに内容を磨きます！内臓リバランス整体×自律神経セミナー参加をご希望の方は公式LINEからオープンチャットにご参加くださいね！公式LINEはコチラ⬇️⬇️⬇️足裏が痛い人、実は骨盤底...
ストレートネック改善 【ストレートネック改善】5分でガチガチの首こり・肩こりを解消するストレッチ！
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ハイキング 【低山は安全…じゃない！？】里山・低山ハイキングに潜む危険12選を解説！
お腹（腹横筋）・ドローイン 【140万回再生】ドローイン｜くびれを作る正しいやり方 #くびれ #ダイエット #ドローイン
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HIIT（高強度インターバルトレーニング） 【4分HIIT】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう
短時間HIITは効率良くて最高！🔥他にも動画出しているので、ぜひやってみてね！✨もっと追い込みたい人はこっちにチャレンジ！出演🔴レイシー（パーソナルトレーナー）💓IG（プロダンサー）元動画はこちら！【ウェルネスブランドmariness】公式...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【最新科学】肩トレの新常識｜三角筋を最速でデカくする方法
肩トレ、正直かなりズレています。サイドレイズをやっているのに肩が大きくならない前ばかり発達してバランスが崩れる頑張っているのに効いている感覚がないそれは才能ではなく、やり方の問題です。この動画では最新の研究と実践をもとに肩トレの新常識を7つ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【三角筋の筋肥大最大化】最後まで追い込み切れるショルダープレス
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