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HIIT（高強度インターバルトレーニング）
スロートレーニング
TRXトレーニング
ラダートレーニング
ジョギングとランニング これが正しいランニングフォームの『足』です #たくプロ #走り方
背中（広背筋） 背中のトレーニングで広背筋に効かない動作5選！効果的に広背筋を鍛えるやり方やマッスルコントロールの練習法も解説
背中のトレーニングで広背筋に効かない動作を5つご紹介します！背中のトレーニングで広背筋に効かせるためには、広背筋が収縮するフォームを意識して行う事がとても重要です。それをあまり意識せずに背中のトレーニングを行うと、広背筋以外の筋肉が使われや...
水泳 - クロール 【9割が知らない】クロールの息継ぎが苦しいのは”アレ”のせい！楽に25m泳げる『2段階呼吸法』がマジですごい#水泳#クロール #息継ぎ#泳ぎ方 #shorts
クロールの息継ぎ、なんだか苦しい…と感じていませんか？🤔その悩み、「2段階呼吸法」で解決できるかもしれません！✨水中と水上で息を吐き分けるだけで、驚くほど楽に、そして長く泳げるようになりますよ🏊♀️動画でプロが実演するテクニックを真似して...
姿勢改善（反り腰改善） 姿勢が一瞬で変わる！骨盤前傾トレーニング完全版 #shorts #ストレッチ
骨盤前傾は、美しい姿勢・ヒップアップ・運動パフォーマンスの基礎。しかし、現代人はデスクワークやスマホ姿勢で骨盤が後傾しがちです。今回の動画では、骨盤前傾を引き出すための最強トレーニングを厳選して紹介！✅この動画で得られる効果ヒップアップ＆美...
フルマラソン 46歳フルマラソン2時間30分台ランナー８月の練習ルーティン
水泳 - バタフライ 【脱力バタフライ】力を入れるのは一瞬だけ！バタフライの泳ぎ方#水泳 #shorts
「バタフライは、全種目の中で一番キツくて、才能がないと泳げない…」本気でそう思っていませんか？その常識、この動画が覆します。この動画では、元競泳選手の私が「いかに楽をするか」を研究し尽くして生み出した、"生涯疲れない"究極のバタフライを泳ぐ...
姿勢改善（反り腰改善） たった3分！骨盤前傾で姿勢が変わる！腸腰筋トレーニング2選🔥 #shorts
👋 みなさんこんにちは！今回は骨盤前傾を促すための腸腰筋トレーニングを2つ厳選してご紹介します！✅ 猫背・反り腰が気になる✅ 下腹ぽっこりを解消したい✅ 姿勢を良くして見た目を変えたい✅ スポーツパフォーマンスを上げたいそんなあなたにぴった...
ブルガリアンスクワット ブルガリアンスクワット１日10回すると、実は○○になります。
ブルガリアンスクワット１日10回すると、実は○○になります。やかんの麦茶 from 爽健美茶 ラベルレス 2LPET×8本天然水 ラベルレス 500ml ×24本 富士山の天然水 バナジウム含有■本日の動画構成0:00 【導入】【多くの人が...
水泳 - バタフライ 【永久保存版】9割の人が知らない！バタフライで楽をするための３つの法則
「バタフライは、全種目の中で一番キツくて、才能がないと泳げない…」本気でそう思っていませんか？その常識、この動画が覆します。この動画では、元競泳選手の私が「いかに楽をするか」を研究し尽くして生み出した、"生涯疲れない"究極のバタフライを泳ぐ...
HIIT（高強度インターバルトレーニング） 【毎朝5分】全身を絞るHiitトレーニング
#ジェシーズトレ #ダイエット #脂肪燃焼 毎朝5分、自宅で出来る脂肪燃焼hiitトレーニングです！毎日数分でも続けることに意味がありますよ！【チャプターリスト】0:00 Intro0:21 Side Crunche Squats1:17 ...
HIIT（高強度インターバルトレーニング） 【毎日5分】自宅脂肪燃焼トレ5種目 #筋トレ #ダイエット #hiitトレーニング
骨盤底筋（尿もれ予防） 【骨盤底筋・骨盤矯正】ぺったんこお腹になって5kg痩せた！更年期障害も解消できる『恥骨筋体操』
塗る炭酸『筋トレ美容液SP＆SP』増販分が完売いたしました！ありがとうございます！→再販情報はLINEからお知らせいたしますので、ご興味ある方はLINEをご登録して頂きお待ち下さい！公式LINEのご登録はこちらから📩→公式LINEに登録して...
水泳 - バタフライ 【バタフライ】初心者向け【練習の順番を解説】泳げる様になる！
★広告掲載、プロモーションについて★★グループレッスンはこちら★★水中家庭教師るいオリジナルグッズはこちら★★水中家庭教師のマンツーマンレッスン・綺麗なフォームで泳げるようになりたい！・今よりもタイムアップをはかりたい！・周りに人に負けたく...
水泳 - バタフライ 【水泳−バタフライ】重心移動を上達させるキックのポイントはこれ！
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ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） ふくらはぎの筋トレ｜自重でヒラメ筋と腓腹筋を鍛えるトレーニング！【2分間】
たった2分で鍛えられる！ふくらはぎのトレーニングをご紹介します。引き締まったかっこいいふくらはぎを作りましょう！動画と一緒に、短時間で集中して取り組んでみてください。【このトレーニングがオススメな方】ふくらはぎを鍛えたい方足首を引き締めてメ...
水泳 - 平泳ぎ 2）ダイジェスト「元日本代表 立石諒が平泳ぎの正しいキックを実践解説！」
今回は元日本代表でメダリストでもある立石諒コーチに平泳のキックについて解説させていただきました🏊✨▼水泳をもっと上手くなりたい方はこちら必見▼▫️立石コーチのレッスンを申し込み▫️松本コーチのレッスンを申し込み▫️少人数グループレッスン@T...
水泳 - クロール 9割が損してる！？クロールの“間違った常識”を正すプロの解説
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HIIT（高強度インターバルトレーニング） 【毎朝6分】全身を絞る初心者向けhiitトレーニング
#ジェシーズトレ #ダイエット #脂肪燃焼 初心者向け自宅で出来る脂肪燃焼hiitトレーニングです！毎日数分でも続けることに意味がありますよ！【チャプターリスト】0:00 Intro0:23 Jumping Jacks1:06 High K...
フィットネスバイク（エアロバイク） エアロバイク2週間漕ぎ続けたら何キロ痩せる?#花嫁ダイエット #花嫁美容 #プレ花嫁 #エアロバイク#有酸素運動
水泳 - バタフライ バタフライ このワンポイントでバタフライが楽になります #shorts #水泳 #バタフライ
☆チームの説明☆THE STARとして2015年より、錦野旦さん(スター)を主力メンバーとしてマスターズ水泳に参戦‼️2016年より水泳を中心としてライフスタイルの向上をサポート、水泳の普及活動をする株式会社STARとして始動🌟今でもコーチ...
