今回はリクエストにも多かった椅子に座ったままできるヨガを紹介します。
デスクワークや事務作業など長時間座ったままの状態が続くと、気付かないうちに背中が丸まり、姿勢が悪くなりがちです。
呼吸も浅くなり、新鮮な酸素が行きわたらなくなると頭もぼんやりしてきたり、集中力もダウンしてきます。
そんなときは、ちょっとひと休みしてこちらの『椅子ヨガ』を行なってみてください。
呼吸を深めながら凝り固まりやすい肩や首まわり、上半身の筋肉を気持ちよくほぐしていきます。
心身ともにリフレッシュでき、脳に酸素が行き渡ることで集中力・思考力もアップします。
座ったまま手軽に行えますので、車内や飛行機内、カフェでもリフレッシュしたい時におすすめですよ！
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