【股関節が硬い】開脚ストレッチはやらないで、転がす

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股関節が硬い
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姿勢の本出したよ！プロフィールのリンクから
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ストレッチをしても
股関節が硬いのは
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ストレッチを一旦やめてみて
関節を転がしてみよう
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横で寝て
・股関節と膝が90度90度
・上の脚を後方にずらす
※この時、上の脚で下の脚を押すように
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15回×2セット
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ストレッチをやることはとてもいいこと、
開脚をやってもなかなか股関節が硬いという人はやってみてね
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ストレッチしなくても
ビフォーアフター変わると思うよ☺️
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#股関節