大腿四頭筋のトレーニング種目「シシースクワット」について、やり方やフォームのポイントを解説してみました。
負荷を増やすためのバリエーションもご紹介しています。
自重で行う場合通常のスクワットよりキツい種目だと思いますが、その理由は使う筋肉が限定されるからですね。
その特徴をメリットとして生かすために、今回のお話を参考にしていただければ幸いです。
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