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動画の説明
50歳からのお腹痩せの
たった10秒 簡単 腹横筋トレーニング
50代 60代 70代でもできる
簡単お腹痩せトレーニングをご紹介します
筋肉量が減って代謝が落ちている
50代 60代 70代の人は
若いころと同じような運動や食事制限では
ぽっこり下腹部はいつまでもへこんでくれません
腹筋鍛えてポッコリお腹 凹む
腰痛 股関節痛 ひざの痛みも一緒に改善 する
50歳からのお腹痩せトレーニング
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目次
00:15 間違ったお腹痩せは老化を招く！
01:19 体重を落とすより筋肉が大切
02:34 みんなの簡単お腹痩せトレ
03:09 ①お腹の横にある腹筋のトレーニング
05:03 ②お腹の前にある腹筋のトレーニング
05:44 みんなの簡単お腹痩せトレのポイント
06:23 みんなの簡単お腹痩せトレのおさらい
06:50 健康な身体づくりは継続あるのみ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大!
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